Включить версию для слабовидящих

Ссылки для изучения и использования видеоматериалов

Written by Super User. Posted in Uncategorised.

Правила баскетбола
https://obasketbole.ru/pravila-basketbola-2020/

ЖЕСТЫ СУДЕЙ
https://obasketbole.ru/pravila-basketbola-2020/

Учебный материал
1)   Яндекс.Видео›упражнения для самостоятельной работы...
2)   sportyfi.ru›basketbol/obuchenie/
3)   OBG-fizkultura.ru›spetsialnyie-uprazhneniya-v-…

ВИДЕОУРОКИ  ПО  БАСКЕТБОЛУ
http://www.basketball-video.simf.com.ua

БЫСТРОТА НОГ, ПРЫЖОК, КООРДИНАЦИЯ
1)   lamdunk.ru›forum/blogs/entry/3551-как…работы-ног…
2)   https://bodymaster.ru/motivation/article/konkursy-i-sorevnovaniya/trenirovki-basketbolistov-uchastnikov-evroligi-2013-2014-.html

ДРИБЛИНГ (ведение мяча)
https://sportyfi.ru/basketbol/tehnika/vedenie-myacha/

ПЕРЕДАЧА МЯЧА
ballgames.ru-передачи в баскетболе

ФИНТЫ
https://sportyfi.ru/basketbol/priemi/finti/

ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ
1)  http://ballplay.narod.ru/lizhai_zachita.htm
2)  http://basket5x5.ru/blog/basketbol/zashchita

ЗОННАЯ ЗАЩИТА
1)  https://hoops.com.ua/defense/39-zone-defense-types
2) преимущества  http://www.offsport.ru/basketball/preimuschestva-zonnoy-zaschity.shtml
3) недостатки  http://www.offsport.ru/basketball/nedostatki-zonnoy-zaschity.shtml

ЛИЧНАЯ ЗАЩИТА
https://hoops.com.ua/defense/16-personal-defense
Прессинг   https://hoops.com.ua/team/20-basketball-pressing

НАПАДЕНИЕ В БАСКЕТБОЛЕ
1)  https://hoops.com.ua/offense/4-basketball-offense-basics
2) против личной защиты   https://youtu.be/tVAI1DeSTeQ
3) позиционное   http://www.offsport.ru/basketball/napadenie/pozicionnoe-napadenie.shtml
4) против прессинга   http://ballplay.narod.ru/hapadehie_protiv_preccihga.htm
5) против зонной   http://ballplay.narod.ru/hapadehie_protiv_zohi_dba_odin_dva.htm

БЫСТРЫЙ ПРОРЫВ
1)  http://ballplay.narod.ru/bictrii_prorivo.htm

АМПЛУА (позиции) игроков
ballgames.ru›баскетбол/игроки_в_баскетболе

ВЫХОД ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ МЯЧА
Яндекс.Видео›выход для получения мяча в баскетболе...

ЗАСЛОН
1)   http://www.offsport.ru/basketball/pravila-postanovki-zaslonov.shtml
2)   http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1699777-kak-pravilno-stavit-zaslon-v-basketbole.html
3)   https://basketball-training.org.ua/igrovie-naviki/pik-and-roll-i-pik-andn-pop-bazovye-kombinacii-v-basketbole.html
4)   https://arclip.net/rev/заслон+в+баскетболе+видео/

Игры НБА
Яндекс.Видео›лучшие игры нба с майклом джорданом...
allbasketball.org›online/

Игры Российских команд
sports.ru›basketball/142555449.html
Яндекс.Видео›Лучшие игры российских баскетболистов
news.sportbox.ru›Баскетбол›России

Фильмы про баскетбол
Яндекс.Видео›художественные фильмы про баскетбол...

Практические задания

Written by Super User. Posted in Uncategorised.

Для удобства пользователей материалы находятся в архивах, в связи с тем, что многие материалы содержат одно и более документов. Каждый архив соответствует конкретному материалу. Если вы желаете ознакомиться с материалами Вам необходимо скачать на свой компьютер архив и распаковать его.

Все архивы проверены на вирусы.

Для распаковки и просмотра архивов Вы можете использовать бесплатный и свободный архиватор 7-zip, для просмотра офисных документов и таблиц Вы можете использовать бесплатный и свободный офисный пакет LibreOffice, для просмотра PDF файлов Вы можете использовать Adobe Acrobat Reader или Foxit Reader.

Скачать/просмотреть - БРОСОК-МЯЧА (DOC)
Скачать/просмотреть - Быстрота ног (DOC)
Скачать/просмотреть - Ведение мяча (DOC)
Скачать/просмотреть - Индивидуальные занятия дома (DOC)
Скачать/просмотреть - Финты (DOC)

Планы тренировочных занятий для самоподготовки

Written by Super User. Posted in Uncategorised.

Для удобства пользователей материалы находятся в архивах, в связи с тем, что многие материалы содержат одно и более документов. Каждый архив соответствует конкретному материалу. Если вы желаете ознакомиться с материалами Вам необходимо скачать на свой компьютер архив и распаковать его.

Все архивы проверены на вирусы.

Для распаковки и просмотра архивов Вы можете использовать бесплатный и свободный архиватор 7-zip, для просмотра офисных документов и таблиц Вы можете использовать бесплатный и свободный офисный пакет LibreOffice, для просмотра PDF файлов Вы можете использовать Adobe Acrobat Reader или Foxit Reader.

Скачать/просмотреть - 1 год НП (DOC)
Скачать/просмотреть - 1 год УТ (DOC)
Скачать/просмотреть - 2 год НП (DOC)
Скачать/просмотреть - 2 год УТ (DOC)
Скачать/просмотреть - 3 год НП (DOC)
Скачать/просмотреть - 3 год УТ (DOC)
Скачать/просмотреть - 4 год УТ (DOC)
Скачать/просмотреть - 5 год УТ (DOC)

Правила проведения самостоятельных занятий.

Written by Super User. Posted in Uncategorised.

Правила проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями:

1. Прежде чем начать самостоятельные занятия физическими упражнениями, выясните состояние своего здоровья, физического развития и определите уровень физической подготовленности.

2. Тренировку обязательно начинайте с разминки, а по завершении используйте восстанавливающие процедуры (массаж, теплый душ, ванна, сауна).

3. Помните, что эффективность тренировки будет наиболее высокой, если вы будете использовать физические упражнения совместно с закаливающими процедурами, соблюдать гигиенические условия, режим для правильного питания.

4. Старайтесь соблюдать физиологические принципы тренировки: постепенное увеличение трудности упражнений, объема и интенсивности физических нагрузок, правильное чередование нагрузок и отдыха между упражнениями с учетом вашей тренированности и переносимости нагрузки.

5. Помните, что результаты тренировок зависят от их регулярности, так как большие перерывы (4-5 дней и более) между занятиями снижают эффект предыдущих занятий.

6. Не стремитесь к достижению высоких результатов в кротчайшие сроки. Спешка может привести к перегрузке организма и переутомлению.

7. Физические нагрузки должны соответствовать вашим возможностям, поэтому их сложность повышайте постепенно, контролируя реакцию организма на них.

8. Во время тренировки включайте упражнения для развития всех двигательных качеств (быстроты, силы, гибкости, выносливости, скоростно-силовых и координационных качеств). Это позволяет вам достичь успехов в избранном виде спорта.

9. Если вы почувствовали усталость, то на следующих тренировках нагрузку надо снизить.

10. Если вы почувствовали недомогание или какие-то отклонения в состоянии здоровья, переутомление, прекратите тренировки посоветуйтесь с тренером или врачом.

11. Старайтесь проводить тренировки на свежем воздухе, привлекайте к тренировкам своих товарищей, членов семьи, родственников, братьев и сестер.